Ashwagandha

Ashwagandha spada u kategoriju adaptogena, tvari s različitim dobrobitima povezanim s prilagodbom i otpornošću u mentalno i fizički zahtjevnim situacijama. Stoga će oni koji brinu o svom mentalnom zdravlju, obrani organizma u izazovnim vremenima ili kvalitetnom snu cijeniti njihove sposobnosti jednako kao i ljudi koji se bave iscrpljujućim profesijama.

Ashwagandha se također smatra nootropikom, a to su tvari za koje je poznato da su povezane sa živčanim sustavom, radom mozga i kognitivnim funkcijama. Studenti, menadžeri i drugi pojedinci koji se svakodnevno trebaju koncentrirati, planirati ili maksimalno koristiti svoje pamćenje tako mogu imati koristi od njezinih svojstava.

Nadalje, ova se biljka često spominje i u njezi muškog i ženskog reproduktivnog sustava ili kardiovaskularne funkcije.

Koji su oblici ashwagandhe dostupni na tržištu?

Najčešće ju možete pronaći u kapsulama, koje sadrže znatnu količinu ekstrakta bogatog vitanolidom. Zanimljiva alternativa je proizvod s oznakom KSM-66,  što ukazuje na značajan sadržaj drugih aktivnih sastojaka. Međutim, ako više volite drugačiji oblik od kapsula, možete se odlučiti i za ashwagandhu u prahu.

Kako uzimati ashwagandhu?

Ekstrakt korijena ashwagandhe obično se uzima u porcijama od 300-600 mg dnevno. Međutim, neophodno je biti strpljiv s njegovom upotrebom, jer može trebati neko vrijeme da se učinci očituju, ponekad čak i nakon nekoliko tjedana.

Ako želite saznati više o ovoj svestranoj biljci, ne oklijevajte i pogledajte naš članak: Ashwagandha: učinci, dobrobiti i preporučeni unos kroz objektiv znanosti